Uk
Ru
0
Каталог
Белок жизненно необходим нашим клеткам, мышцам и тканям. Основными его источниками принято считать мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. Хотя частично закрыть дневную норму можно с помощью некоторых овощей и бобовых. Содержание белка в овощах различается: в кабачках и огурцах...
Свежие укроп, петрушка, кинза и салат быстро желтеют и вянут после покупки, а при повышенной влажности начинают портиться. Как сохранить зелень свежей, сочной и ароматной? Все зависит от того, как подготовить зелень и где ее хранить. Как хранить зелень в...
Виноград — сезонная сочная ягода со сладким вкусом и приятным ароматом, богатая витаминами, минералами и клетчаткой. Сорта винограда отличаются друг от друга цветом (встречается белый, зеленый, красный и синий виноград), толщиной кожицы и размером косточек. Чем полезен виноград? Полезные свойства...
Школьный перекус нужен не только для того, чтобы утолить голод. Он поддерживает работоспособность мозга, восполняет запасы энергии и помогает сохранять концентрацию на уроках. Сытому ребенку проще сосредоточиться на учебе. Каким должен быть полезный перекус в школуСобирая тормозок в школу, следите...
Отеки могут появляться по разным причинам: из-за жаркой погоды, избытка соли в рационе, недостатка движения, слишком малого потребления жидкости либо нарушений в работе организма. Если отеки ног или отеки под глазами возникают регулярно или сопровождаются ухудшением самочувствия, стоит обратиться к...
Сезонная заморозка сохраняет витамины, аромат, вкус и структуру ягод без использования консервантов. Из них круглый год можно готовить компоты, густые смузи, нежные десерты и домашнюю выпечку. Какие ягоды можно заморозить на зиму?В заморозку подходят любые ягоды. Но чаще всего хозяйки...
Овощное барбекю — идеальный способ получить низкокалорийную еду с сохранением пользы и неповторимого аромата. Этот гарнир лидирует на пикниках благодаря быстрому приготовлению, плотной текстуре, наличию таких питательных веществ, как калий, магний, железо, витамины А, В, С, Е, К. Лучшие овощи...
Клетчатка — это компоненты преимущественно растительной пищи, которые не расщепляются в желудке и служат питанием для полезных бактерий микрофлоры. Клетчатка в еде укрепляет иммунитет и помогает организму эффективнее усваивать витамины группы В и К. Чем полезна клетчатка для организма? Пища,...
Традиционно, зимой рацион более «тяжелый»: много калорийной и жирной пищи, мало свежих овощей и зелени. Весной возникает потребность в пересмотре питания и переходу к легким детокс-продуктам. Эксперты OtValentiny рекомендуют проводить весенний детокс так: постепенно добавлять свежие овощи, фрукты и другие...
Микрогрин — популярный и полезный суперфуд с большим содержанием витаминов, минералов и фитонутриентов. Свежую зелень можно добавлять куда угодно: и в простую овсянку, и в сложные блюда высокой кухни. Ее специфический вкус делает пищу более выразительной. В статье мы рассказываем,...
